Cukiniowe spaghetti z sosem z dynii Zupa krem z batata i brokuła "Paleowsianka" dyniowo kokosowa Naleśniki kasztanowe Ciasteczka Samoa Ciasteczka kokosowo karobowe Spaghetti po bolońsku Rozgrzewający kapuśniak Czekoladowe ciasto z batatów Kromka chleba w 5 minut
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą kapusta. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą kapusta. Pokaż wszystkie posty

Bigos staropolski z wolnowaru

Który to już raz mogłam się przekonać, że pośpiech jest złym doradcą? Zwłaszcza w momencie, kiedy mamy do czynienia z potrawą, której się nigdzie nie spieszy, czyli - ugotuj bigos, zrób zdjęcia, w międzyczasie zjedz sporą część bigosu, stwierdź, że zdjęcia są beznadziejne. Co dalej? Kup składniki na następny bigos.
To nic. Zadowolony on, zadowolona ja, bo bigos z wolnowaru jest po prostu cu-dow-ny. Rewelacyjny, najlepszy :D Nauczka może i jest, a z drugiej strony takie błędy to z całą pewnością warto popełniać (;

Zależało mi na przygotowaniu bigosu w możliwie jak najbardziej tradycyjny sposób, który przy okazji jest przepisem stricte protokołowym, co ucieszy niejednego zmagającego się z tą dietą [podobnie jak kapuśniak zresztą (; ].


SKŁADNIKI:
- 1 niewielka główka białej kapusty [moja miała ok 1,1kg]
- mniej więcej tyle samo kiszonej kapusty*
- 500-600g dowolnego mięsa wieprzowego [łopatka, szynka, karczek], u mnie ok 580g
- gruby kawałek boczku
- 1 dość długa kiełbasa o dobrym składzie i aromacie**
- 1 cebula
- 4 liście laurowe i tyle samo ziela angielskiego
- przyprawy: sól, kurkuma, jałowiec, pieprz***
- dwie garści suszonych grzybów
- opcjonalnie suszone śliwki, koncentrat pomidorowy***, wędzona papryka w proszku***
- skóra z boczku, jeśli mamy, na aromat

Kapustę poszatkować usuwając jednocześnie głąb. Umieścić w misie wolnowaru razem z kapustą kiszoną, przemieszać dokładnie do połączenia.
Wszystkie mięsa pokroić na odpowiadające nam wielkością kawałki, podsmażyć na patelni razem z cebulą i skórą z boczku, kiedy mięso puści sok dodać suszone grzyby, kurkumę, liść laurowy oraz ziele angielskie. Całość dusić jeszcze chwilę [mięso ma pozostawać twarde], a następnie przelać zawartość do wolnowaru. Przemieszać porządnie i ubić, tak żeby pokrywa się domknęła - moja zamknęła się na styk, ale to nic, bo i tak wszystko się przez noc uleży.
Gotować na poziomie 1 przez ok 10-12 godzin, lub 8 godzin na poziomie 1 i dwie na poziomie 2.
Bigos ma to do siebie, że im więcej razy podgrzewany, tym nabiera smaku, dlatego warto zainteresować się jego przygotowywaniem jeden, dwa dni wcześniej, lub co przyjemniejsze - przygotować cały gar i cieszyć się porcją każdego dnia, aż do zużycia* (;
-----
*wtedy trzeba nastawić na kolejny bigos (:

UWAGI:
* jeśli przygotowujecie bigos w wolnowarze 3,5l zużyjcie mniej kapusty, ja zmieściłam jakieś 400g niestety
** mięsa gramaturowo powinno wyjść tyle samo co kapusty, ale starajcie się dobierać proporcje tak, aby wszystko zmieściło się w misie wolnowaru.
*** przy protokole pomijamy, jest to również opcja, dla mnie zbędne składniki, może prócz pieprzu







Grzyby i warzywa jesienne. 2015
Na grzyby 2015
Pin It

Młoda kapusta duszona w pomidorach

Kapusty ciąg dalszy. W związku z tym że w tym tygodniu postanowiłam nie kupować kompletnie nic, a przynajmniej nic, co byłoby tak niezbędne, że wręcz ratujące życie [tak, kupiłam dwa awokado i trzy pomidory (; ], powstał obiad z tego, co było pod ręką, czyli.. całkowicie wegański (:
Nie byłabym wprawdzie sobą, gdybym nie miała w domu mięsa, jednak wszystkie moje zapasy aktualnie się mrożą, a jedynym słusznym mięsem do kapusty jest oczywiście boczek, którego nie mam, ale za to dopchnęłam się młodymi ziemniaczkami, które postanowiłam kupić w ubiegły weekend, a jeden z nich i tak wylądował na jutrzejszy obiad. Ostatni raz jadłam ziemniaki w minione wakacje i myślę, że lato jest jedynym okresem wartym ich skosztowania raz na jakiś czas (:
Tym razem zdecydowałam się również na użycie mąki ararutowej jako zagęstnika, także obiad z tych bardziej węglowodanowych, ale to raczej dobrze, bo odkąd odstawiłam daktyle, to tych węglowodanów zbyt wiele w mojej diecie się nie pojawia niestety..


SKŁADNIKI:
[na 2 porcje]
- 1 mała główka kapusty
- 1/2 cebuli
- 2 marchewki
- 2-3 łyżki przecieru pomidorowego
- garstka suszonych grzybów
- suszone pomidory w proszku
- sól/pieprz/kurkuma/słodka papryka
- 3 kopiaste łyżeczki kawowe mąki ararutowej + odrobina wody do rozdrobnienia
- szklanka wody
- olej kokosowy do smażenia, lub smalec w wersji niewegańskiej

Cebulę pokroić w grubą kostkę, marchewkę wyszorować i pokroić w plastry, smażyć na rozgrzanym tłuszczu do zeszklenia cebuli, dodać kurkumę, pieprz, pokruszone grzyby i suszone pomidory, wymieszać do połączenia chwilę podsmażając. Kapustę pokroić na ćwiartki, wykroić głąby i poszatkować, umieścić w rondlu z resztą składników, posolić i wymieszać dokładnie. Kapusta po chwili zmniejszy swoją objętość, wtedy należy zalać ją wodą [szklanka lub nieco mniej] i dusić pod przykryciem do miękkości. Pod koniec duszenia kiedy woda się zredukuje dodać przecier pomidorowy oraz słodką paprykę, a następnie zalać rozdrobnioną w chłodnej wodzie mąką i gotować jeszcze przez chwilę.









Nowalijki w kuchni
Pin It

Młoda kapusta z koperkiem, boczkiem i marchewką


Młoda kapusta, podejście numer jeden. Reszta główki została w lodówce i już zastanawiam się nad jej kolejną wersją, choć jak na razie dojadam resztę tego, co nagotowałam. Nie jestem nawet pewna, czy w zeszłym roku jadłam młodą kapustę, a było to coś, co zawsze uwielbiałam, nawet jako osoba stroniąca od warzyw za wszelką cenę, więc tym bardziej cieszy mnie fakt, że jest w sklepach.
No i to, co bardzo ważne, a co mnie ominęło - danie idealne pod protokół autoimmunologiczny. Może niekoniecznie w połączeniu z kuszącym jajkiem, ale już z protokołową opcją ziemniaka - batatem powinna być bardzo fajną opcją. Koniecznie z koperkiem, koniecznie z kurkumą (:


SKŁADNIKI:
[na 2 porcje]
- połowa niewielkiej główki kapusty lub wierzchnie największe liście*
- 1 cebula
- 2 'chude' marchewki
- kawałek wędzonego boczku/dobrej jakościowo kiełbasy
- pęczek koperku

- kurkuma, sól, pieprz**
- opcjonalnie 2-3 łyżeczek mąki ararutowej lub z tapioki + odrobina wody do rozpuszczenia
- opcjonalnie, jeśli nie jesteście na AIP - suszone pomidory


Liście kapusty oderwać, opłukać dokładnie i poszatkować.
Cebulę oraz boczek/kiełbasę pokroić w kostkę, a następnie zeszklić w rondlu o szerokim dnie. Jeśli boczek był chudy, można dodać odrobinę smalcu. Kiedy cebula stanie się już lekko przezroczysta dodać ok 2-3 łyżeczki kurkumy oraz marchewki pokrojone w plasterki lub półplasterki, obtoczyć w kurkumie obsmażając chwilę, po czym dodać poszatkowaną wcześniej kapustę, ponownie przemieszać i zalać wodą mniej więcej do połowy wysokości i dusić pod przykryciem do miękkości.
W małej filiżance wymieszać mąkę z wodą*** i dodać do kapusty na jakieś 2-5 minut przed zdjęciem z ognia. Dodać pęczek poszatkowanego koperku.
Podawać z jajkiem dla tych, którzy nie są na protokole, lub z puree z batata z koperkiem dla protokołowców (:

UWAGI:
* nie byłam pewna ile gotowej kapusty wyjdzie z mojej główki, dlatego zamiast kroić ją na pół obrałam z wierzchnich dużych liści, wyszło ich dokładnie sześć, a resztę kapusty uduszę na następny obiad.
** pieprz ominąć na protokole
*** można pójść o krok dalej w stronę kapusty zasmażanej i zrobić zasmażkę, choć mi osobiście na tym nie zależało. Kapusta wychodzi odpowiadnio dobra i bez mąki, także jest to opcja.






Nowalijki w kuchni
Pin It
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Obsługiwane przez usługę Blogger.
Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów
przepisy kulinarne
Przesiane.pl
JemyZdrowo.pl